jelaskan cara melakukuan sit up

Pelajaran = Penjaskes
Materi = Senam Lantai


Tiduran secara telentang, dan tekuk lutut Anda.
Letakkan tangan bersilang di atas dada atau memegang kepala bagian belakang. Kencangkan otot perut secara lembut.
Dengan tetap berusaha agar tumit tidak terangkat dan jari2 rata di atas matras, angkat kepala terlebih dahulu secara perlahan dan lembut diikuti oleh tulang punggung belakang Anda.
Lalu tidurlah secara telentang kembali. Lakukanlah beberapa kali.

#semogamembantu