Jelaskan cara melakukan shuttle run!

Cara melakukan shuttle run:

1. Setelah diberikan aba aba "ya" berlari sekencang mungkin menuju ke balok pertama.
2. Selanjutnya berlari mengambil balok dan lari kembali ke garis awal.
3. menaruh kembali balok yang ada ke garis awal.
4. Selanjutnya lari untuk mengambil balok kedua secepat mungkin
5. Lakukan berulang kali sampai semua balok yang ada di letakkan di garis awal.

______________>♡<______________

Pembahasan:

Shuttle run merupakan suatu bentuk latihan untung meningkatkan kelincahan yang kita miliki. Shuttle run sendiri merupakan suatu bentuk latihan lari bolak balik yang dimana ia memerlukan kecepatan tinggi dalam melakukan nya.

Shuttle run juga termasuk ke dalam latihan kebugaran jasmani. Dalam kebugaran Jasmani ada beberapa komponen yang harus dimiliki yakni:

1. Kecepatan (Speed).
2. Reflek (Reaction).
3. Daya tahan (Endurance).
4. Kekuatan (Streaght).
5. Keseimbangan (Belence).
6. Daya lentur (Flexibility).

Kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai kemampuan yang dimiliki seseorang yang dimana saat dia melakukan kegiatan sehari-hari tidak mendapatkan rasa lelah yang berlebihan atau rasa capek yang terlalu berlebihan.

Kebugaran jasmani juga harus dimiliki seseorang dikarenakan tanpa ada kebugaran jasmani kita tidak bisa melakukan aktivitas sehari hari, sehingga kita harus menjaga kebugaran jasmani yang kita miliki.

______________>♡<______________

Pelajari lebih lanjut:

• Tentang shuttle run lebih lanjut: https://brainly.co.id/tugas/16748309
• Manfaat kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/4293815
• Tentang kebugaran jasmani lebih lanjut: https://brainly.co.id/tugas/16274008

______________>♡<______________

Detail jawaban:

• Kelas: 4
• Mata pelajaran: Penjaskes
• Bab: 4
• Materi: Latihan Kebugaran Jasmani
• Kode kategorisasi: 4.22.4

Kata kunci: Shuttle run

#SolusiBrainly